Μειωμένα λιπαρά
Τα γεύματα των The Lowcals δεν είναι μόνο νόστιμα και θρεπτικά…
Είναι μελετημένα ώστε να έχουν μειωμένα λιπαρά, για να τα απολαμβάνεις διατηρώντας φυσιολογικά τα επίπεδα του βάρους σου.
Υπάρχει, όμως, μια παγίδα που πολλοί παραβλέπουν…
Το λίπος έχει 9 kcal ανά γραμμάριο και είναι η πρώτη ουσία που συμμετέχει στην δημιουργία της παχυσαρκίας
Ο οργανισμός, όμως, αποθηκεύει σε λίπος τόσο τα λιπαρά που τρώμε, όσο και το περίσσευμα πρωτεϊνών και υδατανθράκων αν τα καταναλώνεις σε υπερβολικό βαθμό στο ίδιο γεύμα.
Για παράδειγμα, ένα γεύμα μπορεί να περιέχει σολομό, λιναρόσπορο, αβοκάντο.
Οι τροφές αυτές είναι υγιεινές αλλά όλες μαζί στο ίδιο γεύμα και σε μεγάλη ποσότητα, περιέχουν επιπλέον θερμίδες που θα μετατραπούν σε λίπος.
Γιατί μπορεί τα καλά λιπαρά (Ω3) να είναι υγιεινά, αλλά παχαίνουν… επειδή και αυτά είναι ΛΙΠΟΣ!
Δεν το θέλεις αυτό, σωστά;
Να θυμάσαι ότι τα λιπαρά που πρέπει να μειώσεις κατά κύριο λόγο είναι τα κορεσμένα, γιατί αυτά ευθύνονται για αγγειοπάθειες και καρδιοπάθειες.
Στα γεύματα που παρασκευάζουμε μειώνουμε στο μέγιστο δυνατό τη χρήση κορεσμένων λιπαρών, χρησιμοποιώντας:
- Κοτόπουλο
- Τυριά με λιπαρά λιγότερα από 18%
- Γιαούρτια με 2% λιπαρά
- Άπαχα αλλαντικά
Hungry For Healthy? Join us!
