Τρόφιμα Ολικής Άλεσης Κατά το παρελθόν, τα ολικής άλεσης τρόφιμα θεωρούνταν πως δεν παρέχουν τίποτα παραπάνω από φυτικές ίνες. Παρ’ όλα αυτά, νέες έρευνες αποκαλύπτουν πως τα τρόφιμα αυτά προσφέρουν επίσης βιταμίνες και μέταλλα, κι επιπλέον υψηλά επίπεδα αντιοξειδωτικών και άλλων ουσιών που σχετίζονται με την καλή υγεία του οργανισμού. Τα προϊόντα ολικής άλεσης περιέχουν … Περισσότερα
Well, diet is over! But in order to maintain the ideal weight, you need to behave smartly. Here’s how to do it! – Use smaller plates for food. On large plates, the quantity appears small, so you serve more food.– Eat as soon as you start to get hungry. This practically means that you should … Περισσότερα
Λοιπόν, δίαιτα τέλος! Για να διατηρηθείς όμως στο ιδανικό βάρος χρειάζεται να φερθείς έξυπνα. Ορίστε πως θα τα καταφέρεις! – Χρησιμοποιείτε μικρότερα πιάτα για το φαγητό. Στα μεγάλα πιάτα η ποσότητα φαίνεται μικρή με αποτέλεσμα να σερβίρετε περισσότερο φαγητό.– Φάτε μόλις αρχίζετε να πεινάτε. Αυτό πρακτικά σημαίνει ότι δεν θα πρέπει να αφήνετε να περνάει πολύ ώρα … Περισσότερα
Choose a new way of eating, avoid fat and love exercise! 1. You must maintain a daily balance of 1700 calories.2. But fat must make up 30% of total calories.3. You must eat everything but in moderation!4. Continue to eat 2-3 (at least) meals a day and not one big one.5. If one of the … Περισσότερα
Διαλέξτε ένα νέο τρόπο διατροφής, αποφύγετε το λίπος και αγαπήστε τη γυμναστική! 1. Πρέπει καθημερινά να τηρείτε ισοζύγιο 1700 θερμίδων.2. Πρέπει όμως το λίπος να αποτελεί το 30% των συνολικών θερμίδων.3. Πρέπει να τρώτε από όλα αλλά με μέτρο!4. Συνεχίστε να τρώτε 2-3 (τουλάχιστον) γεύματα τη μέρα και όχι ένα μεγάλο.5. Αν το ένα από τα … Περισσότερα
Physical activity is the second fundamental component of lifestyle modification. Physical activity contributes to increased energy consumption and the maintenance of body muscle mass while also improving cardiovascular capacity. Physical activity, however, causes minimal weight loss in the absence of calorie restriction. To put this into perspective: a program of physical exercise of 45–60 minutes … Περισσότερα
Η σωματική δραστηριότητα είναι το δεύτερο θεμελιώδες συστατικό της τροποποίησης του τρόπου ζωής. Η σωματική δραστηριότητα συμβάλλει στην αυξημένη κατανάλωση ενέργειας και στη διατήρηση της μυϊκής μάζας του σώματος ενώ βελτιώνει και την καρδιαγγειακή ικανότητα. Η σωματική δραστηριότητα, εντούτοις, προκαλεί ελάχιστη απώλεια βάρους ελλείψει περιορισμού των θερμίδων. Για να γίνει κατανοητό: ένα πρόγραμμα σωματικής άσκησης … Περισσότερα
It is estimated that in the U.S.A. 300,000 deaths per year can be attributed to obesity. The risk of death increases with increasing weight. People who are obese (with a body mass index >30%) have a 50 to 100% increased risk of premature death, from other causes, compared to people who are a healthy weight. … Περισσότερα
Εκτιμάται ότι στην Αμερική 300,000 θάνατοι το χρόνο μπορεί ν αποδίδονται στη παχυσαρκία. Ο κίνδυνος του θανάτου μεγαλώνει με την αύξηση του βάρους. Άτομα που είναι παχύσαρκα (με δείκτη σωματικής μάζας >30%) έχουν 50 με 100% αυξημένο κίνδυνο πρόωρου θανάτου, από άλλες αιτίες, σε σύγκριση με άτομα που έχουν υγιές βάρος. Η παχυσαρκία δημιουργεί προβλήματα … Περισσότερα
If you often ponder this question, then you can definitely relate! Because we know that: We have made it our mission to offer options for the entire menu of the week that give a substantial answer to your question. What sets TheLowcals meals apart? Our team loves to explore new routes through the finest materials. … Περισσότερα
